怎么提高精子活力？

　　精子活力低是男性不育的重要原因，很多男性因?yàn)樯盍?xí)慣不好、工作壓力大、抽煙酗酒導(dǎo)致精子活力低下，知道了精子活力低的危害后，就很擔(dān)心是不是會(huì)影響到自己的生育能力，急切的想要找到提高精子活力的方法。那么，如何才能提高精子活力呢？

　　汾陽酒都醫(yī)院經(jīng)過多年的經(jīng)驗(yàn)積累，總結(jié)了一下提高精子活力的方法：

　　一、改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營(yíng)養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。有強(qiáng)壯的身體，則精子中也可攜帶健康強(qiáng)壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

　　二、注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提高飲食質(zhì)量，以保證精子的產(chǎn)生備有充足的“原料”：

　　1.蛋白質(zhì)。精子的主要成份是蛋白質(zhì)，因此要造就質(zhì)優(yōu)的精子就要選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。>>>在線預(yù)約，讓您免除排隊(duì)的煩惱！

　　2.維生素。維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，調(diào)節(jié)性腺功能，增強(qiáng)精子活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力及維持精子的整個(gè)代謝過程。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時(shí)可直接補(bǔ)充維生素藥片。

　　3.微量元素。各種礦物質(zhì)和微量元素也有利于生精，尤其要適時(shí)補(bǔ)充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質(zhì)。

　　4.動(dòng)物內(nèi)臟如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟。

　　三、不嗜煙酒。吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%，可見長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。>>>精子活力低治愈后還會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)？

　　四、注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長(zhǎng)途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力，其結(jié)果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

　　五、避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

　　六、選擇適宜時(shí)機(jī)懷孕。一般說，婚后3個(gè)月到半年內(nèi)好不要懷孕，因?yàn)槟蟹綖椴俎k婚事，已經(jīng)相當(dāng)疲勞，婚禮上又難免煙酒應(yīng)酬相陪，使精子質(zhì)量受到一定影響，不利于優(yōu)生。

　　七、司機(jī)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上，避免睪丸溫度升高；少接觸汽油、少開夜車，避免光污染，不憋尿，以免影響精子質(zhì)量。>>>精子活力低下有什么癥狀？

　　八、加強(qiáng)體育鍛煉，晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)，中藥可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循環(huán)。

　　九、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同時(shí)，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權(quán)衡利弊，盡可能應(yīng)用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。

　　十、防治身體內(nèi)多處感染。一些患者精子質(zhì)量上不去，與體內(nèi)多處感染有關(guān)，如慢性鼻竇炎、中耳炎、慢性腸炎、結(jié)腸炎、慢性肝炎等，應(yīng)積極用中藥加以防治。反復(fù)感冒，病毒感染，同樣影響精子質(zhì)量，故經(jīng)常口服黃芪精，或北芪片可提高機(jī)體免疫力。

　　十一、適度性生活。對(duì)于那些精子數(shù)量少，活力低的男性不育患者，性生活要適度，為“種子”頻頻房事，只會(huì)使精子密度更低，欲速不達(dá)；或想“養(yǎng)精蓄銳”一個(gè)月不過一次性生活，則精子因長(zhǎng)期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成為“老弱病殘”的弱精癥。一般主張一周左右房事一次，以促進(jìn)性激素分泌，精子產(chǎn)生和活力提高。>>>如何治療精子活力低下好?

　　十二、保持心情舒暢。不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態(tài)，才能使精子保持優(yōu)秀的“競(jìng)技狀態(tài)”而易于使女方受孕。

　　汾陽酒都醫(yī)院醫(yī)生提醒：對(duì)于精子活力嚴(yán)重的患者，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，必要的可以采取手術(shù)治療。例如由精索靜脈曲張引起的精子活力低下，汾陽酒都醫(yī)院采用腹腔鏡精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)進(jìn)行治療，采用針式腹腔鏡行精索靜脈結(jié)扎，結(jié)合智能電腦導(dǎo)航成像系統(tǒng)和顯微技術(shù)，在腹膜后腹股溝管內(nèi)環(huán)口上2cm-3cm處進(jìn)行雙重絲線結(jié)扎。阻斷損精物質(zhì)反流，同時(shí)降低睪丸溫度和靜脈壓，從而改善精液品質(zhì)，提高自然受孕率。對(duì)精索靜脈曲張患者的術(shù)后隨訪復(fù)查表明精子質(zhì)量有明顯改善，生育能力恢復(fù)并獲得配偶妊娠。采用腹腔鏡行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)相對(duì)于普通的開放性手術(shù)而言，更具優(yōu)越性。

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