想順產(chǎn)，孕期運(yùn)動(dòng)為您加分！

　　母愛是偉大的，盡管順產(chǎn)時(shí)要忍受極大的痛苦，但為了寶寶的健康，很多準(zhǔn)媽媽還是義無反顧地選擇了它。這不，懷孕15周的張小姐，在來我院做產(chǎn)檢時(shí)就一再?gòu)?qiáng)調(diào)自己要順產(chǎn)，并向醫(yī)生尋求順產(chǎn)秘方。汾陽酒都醫(yī)院醫(yī)生提醒，要想順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽需提前為自己做加分準(zhǔn)備。

　　想要順產(chǎn) 一懷上就要鍛練

　　“想順產(chǎn)，孕期的體重控制非常重要，一般情況，孕期的體重增加不宜超過10公斤。”汾陽酒都醫(yī)院醫(yī)生提醒，孕期要少吃多餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果每天都要攝入。

　　孕期不是睡眠越多越好，一般比過去增加一個(gè)小時(shí)就可以。中午建議午休40分鐘。孕婦孕晚期，可選擇左側(cè)臥位交替右側(cè)臥位，不能平躺。

　　另外運(yùn)動(dòng)也非常重要。孕早期準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行正常的身體活動(dòng)，游泳、快步走每天至少半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中每天要保持喝8杯水，做到微微出汗即可。

　　待孕期16周胚胎穩(wěn)定后，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、快步走、孕期體操都可以，以此來鍛煉孕婦的耐力。水中浮力大，游泳對(duì)于孕婦來說是更好的鍛煉，對(duì)大腿內(nèi)側(cè)韌帶的拉伸和呼吸、耐力是很好的訓(xùn)練。如果是行走，要注意甩開手臂、大步快步走。

　　在孕晚期32周時(shí)，可以進(jìn)行球操鍛煉，拉伸大腿內(nèi)側(cè)韌帶，學(xué)習(xí)呼吸法減少分娩疼痛，通過孕期身心準(zhǔn)備，都可以為順利分娩加分。

　　汾陽酒都醫(yī)院—準(zhǔn)媽媽們生孩子的首選醫(yī)院

　　汾陽酒都醫(yī)院是準(zhǔn)媽媽們生孩子的首選醫(yī)院，醫(yī)院醫(yī)生資質(zhì)深厚，技術(shù)超越，設(shè)備，還有一套為人性化的服務(wù)態(tài)度，更是深得人心，讓分娩時(shí)的緊張心理全然消失。

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　　專業(yè)化：汾陽酒都醫(yī)院就是一家擁有市衛(wèi)生局頒發(fā)的《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》和《母嬰保健技術(shù)服務(wù)執(zhí)業(yè)許可證》專業(yè)資格證書，具備開展順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)等技術(shù)服務(wù)的資質(zhì)和實(shí)力專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)院，生寶寶安全有保障。

　　人性化：汾陽酒都醫(yī)院所有的診療與服務(wù)都以滿足您及家人的需求為核心，由經(jīng)驗(yàn)豐富的護(hù)理人員擔(dān)任您的私人護(hù)理團(tuán)隊(duì)，為您想得更多，做得更好，讓您的整個(gè)診療流程順暢而愉悅，絲毫不會(huì)有緊張和不安。在您的隱私保護(hù)上，處處體現(xiàn)著我們對(duì)您的尊重和關(guān)懷。

　　舒適化：簡(jiǎn)約大方的外觀環(huán)境和溫馨自然的設(shè)計(jì)格調(diào)，以滿足您的心理舒適為出發(fā)點(diǎn)，布局溫馨、設(shè)備齊全的家庭病房，全面保護(hù)您的隱私。家屬的陪伴，讓您徹底放松。在汾陽酒都醫(yī)院生寶寶，您可感受到家一般的溫暖和舒適;在汾陽酒都醫(yī)院，讓寶寶的降臨來得更輕松。

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