懷孕中期營養(yǎng)應(yīng)該如何補充
文章來源：汾陽市酒都醫(yī)院 文章分類：懷孕中期
導(dǎo)讀：孕中期胚胎發(fā)育階段已經(jīng)完成,胎盤已經(jīng)形成，胎寶寶在肚子里一點點加速成長發(fā)育。孕媽媽必須及時補充各種營養(yǎng)，使胎寶寶的生長得以維持，讓寶寶長的更好。那么懷孕中期營養(yǎng)應(yīng)該如何補
孕中期胚胎發(fā)育階段已經(jīng)完成,胎盤已經(jīng)形成，胎寶寶在肚子里一點點加速成長發(fā)育。孕媽媽必須及時補充各種營養(yǎng)，使胎寶寶的生長得以維持，讓寶寶長的更好。那么懷孕中期營養(yǎng)應(yīng)該如何補充?汾陽酒都醫(yī)院醫(yī)生對此作出了解答。
懷孕中期是體內(nèi)胎兒生長發(fā)育對營養(yǎng)需要關(guān)鍵的時候，除了補充多種維生素和葉酸外，其他熱能量和蛋白質(zhì)食物的攝入也是非常關(guān)鍵的。
首先孕媽媽切記忌挑食、偏食。這樣容易造成營養(yǎng)不均衡和礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。孕婦平時在家可以學(xué)習(xí)多種做菜方式，營養(yǎng)搭配。
其次孕中期的媽媽貧血很常見，主要因為胎寶寶正在成長，需要很多母體提供很多營養(yǎng)。因此要多吃含鐵多的食物，如豐富的動物肝血、精肉、雞蛋、蔬菜以及新鮮水果。
孕中期需要的熱量比孕早期明顯增加，多攝入主食米飯、饅頭等，魚類、肉類、蛋類、奶類等高蛋白的食物也要多吃一點。
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標(biāo)簽：懷孕中期營養(yǎng)
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